หนังสือ สมองซ่อมได้ You can fix your brain

หากคุณพบว่า ความจำและอารมณ์ของตนเองผิดปกติ นอนหลับตอนกลางคืนได้ไม่ดี รู้สึกเหนื่อยตลอดทั้งวัน คุณอาจกำลังมีภาวะสมองเสีย! แต่อย่าเพิ่งกังวล เพราะการใช้ชีวิตของคุณมีอำนาจเหนืออาการเหล่านี้ ทั้งยังสามารถเปลี่ยนแปลง และทิ้งคนเก่าที่สมองเสียไปได้

    "สมองซ่อมได้ You Can Fix Your Brain" คือหนังสือที่หมอสมองทั่วโลกแนะนำให้อ่าน โดยคุณหมอทอม โอไบรอัน ผู้ได้รับการขนานามว่า "เชอร์ล็อก โฮล์มส์" แห่งวงการแพทย์ แบ่งเนื้อหาออกเป็น 2 Part ใหญ่ ๆ โดยปูพื้นฐานตั้งแต่การทำงานของสมอง ทำความรู้จักโครงสร้างและองค์ประกอบของสมอง ชี้ให้เห็นว่าสมองกับลำไส้ทำงานสัมพันธ์กันอย่างไร มลพิษต่าง ๆ ที่เรารับเข้าสู่ร่างกายในชีวิตประจำวันส่งผลเสียต่อสมองอย่างไร ไปจนถึงวิธีดูแลสุขภาพสมอง เช่น การออกกำลังกายด้วยการฝึกลมหายใจ การกินอาหารเป็นยา และแนะนำเมนูอาหารบำรุงสมองที่ทำเองได้ง่าย ๆ ที่บ้านอีกด้วย คุณจะได้ดูแลและฟื้นฟูสมองแบบองค์รวม โดยค้นปัญหาที่แท้จริงของสิ่งที่ทำให้คุณสมองล้า